怀胎十月，羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分，它就像胎儿的保护罩一样，不仅能保护胎儿的安全，为胎儿提供一个缓冲及活动的空间，也可以平衡子宫压力，恒定子宫温度，让准妈妈及胎儿更为舒适。当胎儿开始吞咽消化羊水时，胎儿还能从中摄取所需养分，帮助胎儿更好的发育成长。

羊水那么重要，准妈妈可不要因为一些不好的坏习惯，而影响到羊水质量哦，下面这几个坏习惯，准妈妈对比下看看有没有中？

1.  孕妇饮食不合理

怀孕了，在饮食上就不能由着性子来了，过甜过咸的食物要少吃，如果摄入过多的糖分或吃的太咸，会增加渗透压，造成羊水过多，尤其是有妊娠糖尿病的准妈妈，要特别注意！要低盐高蛋白饮食，严密观察羊水量的变化。如果摄入水分过少，盐分太多的话，会造成妊娠晚期羊水量少，易浑浊粘稠，增加子宫压力，不利于胎儿生长发育。

2.  喝水太少，吃盐太多

孕妈们在怀孕以后，身体内的各项激素也会随之产生变化。所以，孕妈们的身体会比普通的人新陈代谢更加快。而对于有些本身就不喜欢喝水的孕妇们来说，孕妈们的身体内缺少水分就会影响到血液循环，氧气含量和排废物的功能也会下降。但是，孕妈们又吃盐太多的话，这时候就会很容易引起妊娠高血压等并发症，或者是羊水过少等问题。

3.  孕期太过劳累

一般在怀孕38-39周的时候，胎儿发育趋于成熟，胎脂就会慢慢脱落进入羊水。这时的羊水看起来像牛奶一样，已经变得不再那么清澈了，这就表示胎儿快要发动了。但是如果孕妇太过劳累的话，很容易导致胎儿宫内缺氧。而胎儿缺氧严重的话，就无法控制肛门的排泄。这样排出的粪便就会污染羊水，胎儿会陷入危险境地。孕妇千万要注意不要太过劳累，多休息。 羊水质量的好坏直接关系胎儿的发育，孕妇可要多上点心，不要因为自己的无知，最后让胎儿面临危险。最好是能提前学习，这样就可以有效的预防。

不重视妊娠并发症

大家也都知道，准妈妈怀孕以后的身体内激素水平是会发生变化的，并且这些激素水平还会使准妈妈出现血压升高以及免疫力下降等等一系列的问题。有很多的准妈妈都说这是怀孕期间的正常妊娠反应，所以不会特别的在意，但其实准妈妈你们知道吗?即使是妊娠反应，也是可能会影响到宝宝的健康发育，并且这些妊娠症状还很有可能会使准妈妈肚子里的羊水量缺少，这样就会影响到宝宝的健康发育，所以准妈妈在日常生活中和饮食习惯上一定要多注意。

最后，希望孕妈们在孕期能多多注意自己的身体，饮食要保证营养有规律，做一些合理适当的运动，放松自己的心情，这样我们的身体健康了，羊水的质量才不会变差，宝宝的“生长环境”也会更好。